Wii Zumba Fitness สำหรับ bk8 Wii Balance Board และ Xbox Kinect

ฉันติด Wii Zumba Fitness และฉันคิดว่าฉันจะเขียนวิธีการสำหรับคนที่ติดยาเสพติด bk8 หากคุณวางคอนโทรลเลอร์ลงและปล่อยให้ตัวเองหลงทางในระบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมนี้คุณจะประหลาดใจเมื่อคุณรู้สึกดีแค่ 2-3 เซ็ต

  1. คุณพร้อมหรือยัง? โดยพื้นฐานแล้ว Wii Zumba Fitness เป็นโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับบอร์ดเครื่องชั่ง Nintendo Wii มีเพลงห้าเพลงต่อการออกกำลังกายและชั้นเรียนและระบบจะคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และอายุการออกกำลังกายตามข้อมูลของคุณ

จากนั้นคุณจะต้องเลือกระดับการเต้นตามความต้องการส่วนตัวของคุณเอง ระดับการเต้น ได้แก่ : ง่าย / ปานกลาง / ยาก, ผสมเวลา, ทักษะการเต้น (ista) และฟิตเนสฟรี

  1. เพลงแรกในเพลย์ลิสต์คือฟิตเนสระดับหนึ่ง “Rise and Fall” โดย Mario รีมิกซ์โดย Fisher Price การเริ่มต้นด้วยระดับง่ายจะช่วยให้คุณเริ่มต้นและเมื่อคุณไปถึงระดับกลางคุณจะต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอะไร bk8 ในระดับที่สามคุณต้องเปลี่ยนจากบาลานซ์บอร์ดเป็นรีโมท Wii แล้วย้อนกลับมาอีกครั้ง ระดับสี่จะต้องใช้รีโมท Wii ระดับ 5 คุณจะไม่ต้องใช้กระดานสมดุลอีกต่อไป
bk8

เพลงต้นฉบับของ Fisher Price “Wipeout in the Park” โดย Adrenaline เป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมและควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

  1. มีการออกกำลังกาย 5 ประเภท ได้แก่ การฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคโยคะและการทรงตัว มีการเพิ่มแบบฝึกหัดการทรงตัว นอกจากนี้ยังมีวันออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสามวันซึ่งมีระดับต่างๆให้เลือก ในวันนี้คุณสามารถเลือกจากโยคะและการทรงตัวหรือความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ที่ด้านบนของหน้าจะมีกราฟแท่งที่แสดงถึงอายุ Wii Fit ของคุณ กราฟนี้ช่วยให้คุณทราบถึงสมรรถภาพที่สัมพันธ์กันของคุณ คุณอยู่ในช่วงอายุของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้นคุณอาจต้องการออกกำลังกายซ้ำในวันอื่น ๆ
  2. ที่ด้านล่างของหน้าจอมีปุ่มกำหนด bk8 สิ่งที่คุณต้องทำคือลากและวางกิจวัตรการออกกำลังกายแต่ละรายการจากรายการที่แสดงจนกว่าคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นกลับไปที่หน้าเริ่มต้นและคลิกลิงก์การออกกำลังกาย ซึ่งจะนำคุณกลับไปที่หน้าเริ่มต้น

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่าย ๆ และดำเนินการต่อไปยังกิจวัตรที่หนักกว่า 2 อย่างทางด้านขวา นี่คือกิจวัตรการเตะก้นแบบคาร์ดิโอและกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง

สังเกตเครื่องคิดเลขที่ส่วนล่างของหน้าจอ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีค่าดัชนีมวลกายและความแตกต่างของการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรง สิ่งนี้จะบอกคุณด้วยว่าคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่

Wii Fit จะบอกจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปจากการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณมีความท้าทายเพียงใดในวันออกกำลังกายเมื่อเทียบกับสัปดาห์

ฉันมักจะสงสัยเสมอว่านักวิ่งมาราธอนใช้การออกกำลังกายแบบ aHeart Rate Training มากกว่าการวิ่งมาราธอนแบบเดิม ๆ หรือไม่? ฉันแน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้ใช้ Wii Balance Board และไม่ใช้วิดีโอเกม ฉันจะพนันได้เลยว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ยากที่สุดและเกี่ยวข้องกับที่นั่น เกมไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรม

การออกกำลังกายประเภทนี้น่าจะเป็นประเภทการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเนื่องจากมีความสนุกสนานควบคู่ไปกับรูปร่างของร่างกาย แต่แล้วทุกๆปีในวันเกิดเหตุการณ์สำคัญด้านการออกกำลังกายของฉันฉันตัดสินใจที่จะมีหนึ่งครั้งสุดท้ายฉันเลือกที่จะออกกำลังกายจริงๆ ฉันเลือกฝึกความแข็งแรงสำหรับสะโพกแขนและแกนกลางลำตัว

แน่นอนว่าในแต่ละปีรายการโปรดของฉันคือการซ่อมแซมรองเท้าสเก็ตฮ็อกกี้แบบอินไลน์ของฉัน bk8 นี่เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่น่าภาคภูมิใจที่สุดของฉัน พวกเขาเป็นคนที่มีความท้าทายและสนุกที่สุดและฉันก็มีปัญหาในการฝึกปัญหา นี่คือการออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดและฉันมั่นใจว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ชอบที่จะทำเช่นกัน

สรุปได้ว่ามีประโยชน์มากมายในการฝึกความแข็งแกร่งให้กับระบบ Wii ของคุณ กระดานบาลานซ์ของ Nintendo เป็นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการมีรูปร่าง ไม่ว่าเป้าหมายหรือโปรแกรมการฝึกของคุณจะเป็นอย่างไรคุณมักจะพบว่าเกมกระดานและอุปกรณ์เสริมสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกของคุณ ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณซื้อบอร์ดทรงตัวและอุปกรณ์เสริมและเริ่มฝึกหัวใจและปอดไปพร้อม ๆ กัน

การฝึกความแข็งแรงเป็นหนึ่งในโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการช่วยให้ร่างกายของคุณกระชับและสามารถเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของคุณได้ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ช้าลงคุณจะสามารถลดน้ำหนักและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ ตกลงเราจะมาดูการออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดสองอย่างอย่างใกล้ชิด

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค: bk8 กิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการพัฒนาเพื่อให้หัวใจของคุณเต้นแรงด้วยการออกกำลังกายที่เข้มข้นในระยะสั้น ๆ คุณจะพบคอลเลกชันเกมที่เรียบง่ายในการปรับสมดุลจำนวนมากซึ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ เป้าหมายหลักของเกมเหล่านี้คือเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณให้เข้มข้นที่สุดในระยะสั้น…