By มีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิต relx ของทุกคนที่หลังจากการเรืองแสงช้าลงทุกอย่างดูเงียบลงและคุณก็ตระหนักว่ามีบางอย่างขาดหายไป หลังจากตื่นนอนหรือเข้านอนไม่นานและโดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นอันดับแรก สำหรับบางคนนี่คือการโทรปลุกและการแจ้งเตือนให้ดำเนินการบางอย่าง คนอื่น ๆ ดูเฉื่อยชา แต่คนอื่น ๆ พบว่าพวกเขาง่วงนอน แต่ไม่รู้สึกตัว ภาวะที่พบบ่อยคือแสงระเรื่อหรือการขาดพลังงานหลังจากตื่นนอนหรือเข้านอน ไม่มีการตอบสนองที่ถูกหรือผิดหลังจากการเรืองแสงและที่ดีที่สุดคือพิจารณาว่าเป็นการรักษามากกว่าการเป็นพิษ
อาฟเตอร์เรืองแสงเกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงยาแก้ซึมเศร้าการมองโลกในแง่ร้ายและความคาดหวังที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้สึกถึงความแตกต่าง แต่หลายคนพบว่าการเชื่อมโยงกับสิ่งอื่น ๆ เป็นประโยชน์โดยเฉพาะคนที่มองโลกในแง่ลบหรือไม่มีความสุข After Glow เกี่ยวข้องกับความเศร้าความเครียดและชีวิต relx ประจำวันดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะหดหู่หรือมึนงงกับโลกรอบตัวเรา นั่นอาจเป็นประโยชน์ในการติดตามสิ่งนี้หลังจากเรืองแสงและอาจช่วยทดแทนสิ่งดีๆที่คุณสูญเสียไปเช่นความสัมพันธ์ที่เกื้อกูลหรือหน้าที่การงาน การขาดพลังงานไม่ใช่สภาวะที่ดีต่อสุขภาพและสามารถลดลงได้ด้วยทัศนคติที่ถูกต้องและรับประทานอาหารที่ดี
มีผลการรักษาอื่น ๆ ของ After Glow โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอาการเรื้อรัง สิ่งเหล่านี้รวมถึงความวิตกกังวลที่ลดลงระดับกรดแลคติกลดลงฮอร์โมนเพศชายที่สูงขึ้นและการไหลเวียนที่ดีขึ้น อาจมีภาวะอื่น ๆ เช่นการขาดธาตุเหล็ก / แคลเซียมการใช้สารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนหรือเอฟีดราหรือผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะอาการหงุดหงิดหรือนอนไม่หลับ เหนือสิ่งอื่นใดหลังจากการเรืองแสงเป็นพิษดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลว่าจะทำอย่างไรกับมัน คุณจะได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพที่จำเป็น
เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะมองหาอะไรให้ส่องกระจกหรือขอให้เพื่อนช่วย หลังจากประมวลผลสิ่งที่คุณเห็นแล้วให้ถามตัวเองว่า “ฉันรู้สึกอย่างไร” หากคุณรู้สึกเหนื่อยอย่างแท้จริงให้เขียนรายการสิ่งที่คุณกำลังรับอยู่หากคุณรู้สึกหดหู่ให้เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกหดหู่ ตัวอย่างเช่นการกินมากเกินไปอาจหมายความว่าคุณอิ่มและการกินมากเกินไปอาจหมายความว่าคุณเหนื่อย
ความเป็นกลางอย่างยุติธรรมคือสภาวะเป็นกลางที่ดีต่อสุขภาพเป็นสถานะที่ต้องการและสภาวะที่เป็นกลางนั้นอธิบายได้ดีที่สุดว่าไม่เคลื่อนไหวต่อหน้าหรือสิ่งใดก็ตามที่กำลังเคลื่อนไหว แม้ว่าการดูแลรักษาอาจดูแปลกในขณะแปรงฟันทำอาหารและเขียนเช็ค แต่ก็จะกลายเป็นพฤติกรรมปกติและหลังจากนั้นไม่นานสมุดเช็คของคุณจะมีเหตุผลมากขึ้น
หากคุณตั้งถิ่นฐานในพื้นที่ที่เป็นกลางความพยายามของคุณจะหยุดชะงัก หากคุณตั้งถิ่นฐานในสถานที่ที่เลื่อนไปทางซ้ายและขวาอย่างต่อเนื่องความพยายามของคุณจะไร้ผล หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่เป็นกลางสิ่งที่ต้องทำก็คือหายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ แล้วคุณจะได้รับอาหาร
ดังนั้นให้วางตัวเองให้อยู่ในสภาพเป็นกลางให้บ่อยที่สุดและใช้กระจกเงาหรือกล้องวิดีโอเพื่อบันทึกภาพตัวเองและการเคลื่อนไหวของคุณให้อยู่ในสภาพเป็นกลาง relx สามารถทำได้หลายครั้งต่อวันหรือในช่วง 5 นาที (ละอายใจที่ต้องดูแลสุขภาพในช่วงเวลานั้น)
เพราะประเด็นทั้งหมดคือการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณสามารถนิ่งได้ในขณะที่ทำสิ่งที่คุณรักคุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและได้รับการฟื้นฟูมากขึ้น หากคุณสามารถนิ่งและไม่ขยับเขยื้อนขณะหาเลี้ยงครอบครัวทำงานรับจ้างหรือเล่นกับลูก ๆ ของคุณคุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวาและจะทำในสิ่งที่คุณรัก
ตอนนี้ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณให้นมตัวเอง คุณจัดหาเชื้อเพลิงที่คุณต้องการให้ตัวเองหรือไม่? เชื้อเพลิงที่ดีที่สุดคืออาหารเช้าที่ดีและเริ่มต้นด้วยเชื้อเพลิง แต่แบตเตอรี่ที่ดีจะไม่ทำงานตลอดไป เพื่อให้พวกเขาดำเนินชีวิตได้ต้องใช้ชีวิต
คุณจับได้ว่าคุณได้รับ relx การอ้างอิงหรือไม่? ดีไม่ผ่านขึ้น ทำไม? เพราะมันอาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีหน้าท้องแบนราบและความสุขสูงสุดของคุณ…