ทำ cardio clear 7 ความเข้าใจเกี่ยวกับไขมันในร่างกาย

Ind ขึ้นอยู่กับคำ cardio clear 7 แนะนำของผู้ผลิตเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางหลายร้อยตัวถูกใช้เพื่อวัดไขมันในร่างกาย ดัชนีมวลกายพร้อมควบคุม (BMI) ขึ้นอยู่กับคนในสหรัฐอเมริกาและเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นวิธีการคำนวณไขมันในร่างกายที่แม่นยำที่สุดวิธีหนึ่ง

ไม่มีบุคคลสองคนที่เหมือนกันแม้ว่าจะวัดปริมาณไขมันในร่างกายได้ใกล้เคียงกันก็ตาม นอกจากนี้ไม่สำคัญว่าคุณจะใส่เสื้อรัดอกหรือเข็มขัดเพราะแม้ว่าคุณจะมีไขมันในร่างกายเท่ากันหรือมากกว่ารูปร่างที่คุณต้องการ

การคำนวณมวลไขมันเป็นเรื่องของการคำนวณ การรู้องค์ประกอบของร่างกายและการวัดร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากเป็นหน้าที่หลักที่ทำได้โดยการคำนวณมวลไขมัน มวลไขมันสามารถแบ่งออกเป็นส่วนประกอบต่างๆเช่นมวลกล้ามเนื้อและมวลไขมัน

เมื่อพูดถึงปริมาณไขมันที่คุณต้องการ cardio clear 7 ลดโดยสมมติว่าคุณมีน้ำหนักเกินการทราบ% ไขมันในร่างกายที่คุณต้องการลดจะมีประโยชน์มากกว่าที่จะกังวลเกี่ยวกับการวัดไขมันในร่างกาย “ในอุดมคติ”

ตามดัชนีผู้หญิงที่มีดัชนีไขมันในร่างกายอยู่ระหว่าง 21-33% มีความเสี่ยงต่อสุขภาพต่ำกว่าผู้หญิงที่มี% ไขมันมากกว่า 33% อย่างไรก็ตามช่วงที่มีการเผยแพร่ดัชนีไขมันในร่างกายลดลงจาก 21% เป็น 39% เข้าถึงหมวดโรคอ้วน ในทางการแพทย์ดัชนีไขมันในร่างกายถูกเข้าใจว่าเป็นวิธีการประมาณน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

ดัชนีไขมันในร่างกายยังเป็นที่ปรึกษาสำหรับความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นโรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจ BMI ยังให้ข้อมูลเพิ่มเติมนอกเหนือจากการพิจารณาว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพสำหรับโรคเหล่านี้หรือไม่ ใช้เป็นเครื่องวัดความฟิตของบุคคลในยุคก่อนประวัติศาสตร์ ในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันที่ผู้คนไปพบแพทย์เพื่อหาปัญหาสุขภาพการคำนวณดัชนีไขมันในร่างกายถือเป็นสัญญาณสำคัญที่มักบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ในการคำนวณข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดน้ำหนักจะแบ่งออกเป็นน้ำหนักของมวลไขมันและน้ำหนักของมวลกล้ามเนื้อ จากนั้น% ไขมันในร่างกายทั้งหมดจะถูกคูณด้วยดัชนีมวลกายเพื่อให้ได้จำนวน BMI และมีการเผยแพร่ในดัชนีที่เผยแพร่อย่างมีนัยสำคัญและหลากหลาย

การรู้องค์ประกอบมวลไขมันของร่างกายทำได้ง่ายๆเพียงแค่ตัดผิวหนังและเอามวลกล้ามเนื้อออก

การคำนวณไขมันในร่างกายทำได้โดยการรับน้ำหนักแล้วหารด้วยส่วนสูงแล้วคูณผลลัพธ์ด้วย 704 ตัวเลขที่ถูกต้องสำหรับ% ไขมันในร่างกายสำหรับผู้หญิงนั้นต่ำกว่า 18% และต่ำกว่า 25% สำหรับผู้ชาย cardio clear 7 การวัดจะต้องสวมเสื้อผ้าเดียวกันภายใต้เงื่อนไขเดียวกัน (เสื้อผ้าที่ไม่มีรองเท้า) และอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน (ปลายแขน) คุณสามารถใช้แผนภูมิ (แผนภูมิ BMI) เพื่อค้นหาปริมาณไขมันในร่างกายของคุณและปรับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในแผนภูมิตามที่คุณต้องการ

เนื่องจากไขมันมีค่าพลังงานสูงสุดจึงมักแนะนำให้ลดไขมันเพื่อป้องกันการสะสมของไขมัน

แนวคิดเรื่องไขมันในร่างกายเกี่ยวข้องกับชีวิตในวัยผู้ใหญ่และทำหน้าที่เป็นโรงไฟฟ้าเสริมเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นและรักษาขนาดของคุณพร้อมกับกล้ามเนื้อ หากไม่มีการลดน้ำหนักให้เพียงพอไขมันจะสลายเนื่องจากปัญหาบางอย่างและนำไปสู่โรคต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบและน้ำหนักจะหายไปภายในระยะเวลาสั้น ๆ

อย่างไรก็ตามในบางครั้งการลดน้ำหนักตัวลง 10 ถึง 15 ปอนด์สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถทำให้สถานการณ์ดีขึ้นได้อย่างมาก สำหรับคนทั่วไปการลดไขมันก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความมั่นใจในตนเอง

ขนาดของร่างกายมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการทำงานของตับไตกระดูกและกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปเซลล์ไขมันเป็นเซลล์ที่กักเก็บของเสียที่เป็นพิษและทำให้ร่างกายเสียรูปร่าง

คนมักจะพบว่าตัวเองป่องมีด้ามจับสีต่าง ๆ และท้องกลม ไขมันทั่วร่างกายมักนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนซึ่งมักจะกลายเป็นปัญหาที่เจ็บปวดซึ่งอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเราต้องการลดไขมันในร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องลดปริมาณพลังงานที่เรารับเข้าไปและเพิ่มการใช้พลังงานของเรา

ด้วยการฝึกการออกกำลังกายเพื่อกระชับผิวเช่น cardio clear 7 แอโรบิคเซลล์ไขมันในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นมวลกล้ามเนื้อแบบไม่ติดมัน หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณสามารถลดน้ำหนักและลดปริมาณไขมันในร่างกายได้อย่างแน่นอนและการเดินเพียงไม่กี่ชั่วโมงสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากภายในระยะเวลาสั้น ๆ…